{"id":12155,"date":"2020-05-16T22:07:32","date_gmt":"2020-05-16T19:07:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/?page_id=12155"},"modified":"2020-05-18T17:43:37","modified_gmt":"2020-05-18T14:43:37","slug":"%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81-%d0%bf%d0%be-%d1%81%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d1%87%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8e","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d1%80%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81-%d0%bf%d0%be-%d1%81%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%be%d1%87%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8e\/","title":{"rendered":"\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-12162 size-full\" src=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie.png\" alt=\"\" width=\"991\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie.png 991w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-420x210.png 420w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-800x400.png 800w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-300x150.png 300w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-768x384.png 768w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-830x415.png 830w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-230x115.png 230w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-350x175.png 350w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-480x240.png 480w\" sizes=\"(max-width: 991px) 100vw, 991px\" \/><\/p>\n<p align=\"left\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u00ab\u0428\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a\u00bb! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f! \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n<p align=\"left\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u043e? \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f? \u041a\u0430\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438? \u041c\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0412\u0430\u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b.<\/p>\n<h2>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-12164 size-full\" src=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro.png 1000w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-420x210.png 420w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-800x400.png 800w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-300x150.png 300w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-768x384.png 768w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-830x415.png 830w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-230x115.png 230w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-350x175.png 350w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/chitat-bystro-480x240.png 480w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p align=\"left\">\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438. \u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430, \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9060\" src=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-3.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p align=\"left\">\u041d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0428\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0428\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a\u00bb \u0432 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0412\u044b \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0447\u044c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0443\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u043a \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043e\u043f\u043b\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0434\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2013 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p align=\"left\">\u041d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0436\u0435\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><\/h2>\n<h2 class=\"western\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u00ab\u0428\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a\u00bb?<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9061\" src=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4.jpg\" alt=\"\" width=\"888\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4.jpg 888w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-420x236.jpg 420w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-830x467.jpg 830w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-230x130.jpg 230w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-350x197.jpg 350w, https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-4-480x270.jpg 480w\" sizes=\"(max-width: 888px) 100vw, 888px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0434\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c &#8212; \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435, \u0432\u044b \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u043a \u2013 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u00ab\u0428\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a\u00bb \u0432 \u041a\u0438\u0435\u0432\u0435, \u0412\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u2013 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430!<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p align=\"left\"><b>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 \u043b\u0435\u0442;<\/li>\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 000 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432;<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 10 000 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445;<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p align=\"left\">\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9062\" src=\"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/instr-5.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"500\" \/><\/p>\n<blockquote><p>\u041c\u044b \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0442\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0412\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u044e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u044c-\u043a\u043e\u043d\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b, \u0434\u0438\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u044b \u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438, \u043c\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439.<\/p><\/blockquote>\n<p align=\"left\">\u041e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432! \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0412\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<div id=\"post-end-signup\" class=\"pum-trigger\" style=\"cursor: pointer;\"><button type=\"button\">\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441!<\/button><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<div id=\"post-end-signup\"> <button type=\"button\">\u0425\u041e\u0427\u0423 \u041d\u0410 \u0422\u0420\u0415\u041d\u0406\u041d\u0413!<\/button> <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u00ab\u0428\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a\u00bb! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12162,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":""},"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie.png",991,496,false],"thumbnail":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-300x150.png",300,150,true],"medium_large":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-768x384.png",768,384,true],"large":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie.png",991,496,false],"1536x1536":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie.png",991,496,false],"2048x2048":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie.png",991,496,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie.png",18,9,false],"sydney-large-thumb":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-830x415.png",830,415,true],"sydney-medium-thumb":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-550x400.png",550,400,true],"sydney-small-thumb":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-230x115.png",230,115,true],"sydney-service-thumb":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-350x175.png",350,175,true],"sydney-mas-thumb":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-480x240.png",480,240,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-420x210.png",420,210,true],"woocommerce_single":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-800x400.png",800,400,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/assets\/treningi-skorochtenie-100x100.png",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041a\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0415.\u041a.","author_link":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/author\/kalachelena\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0443 \u00ab\u0428\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043a\u00bb! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12155"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12181,"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/12155\/revisions\/12181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shaleny-ravlyk.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}